بهترین راه برای کنترل و مدیریت استرس شدید کاری کدام است ؟

به عنوان یک شخص بالغ اگر شما مهارتی مثل مدیریت و کنترل استرس را نداشته باشید بدون شک در دنیای امروز برای زندگی دچار مشکلاتی خواهید شد زندگی در عصر جدید سبب شده که عوامل استرس زا بیش از هر زمان دیگری باشند و همین امر باعث شده که کمتر کسی زندگی بدون تنش و استرس داشته باشد افراد با این سبک زندگی باید هرچه زود تر یاد بگیرند که استرس خود را مدیریت و کنترل کنند چرا که زندگی با استرس میتواند عواقب بسیار شدیدی در میان مدت و طولانی مدت داشته باشد به همین دلیل در این مقاله به شرح عوامل استرس زا میپردازیم و همچنین راهکار های ساده و پر استفاده ای را برای کنترل استرس ارائه میدهیم

برای درمان استرس شدید چه بخوریم ؟ راه کار هایی برای درمان و بهبود انواع استرس

امروزه دنیا به سمتی رفته که وجود آرامش یک دستاورد در زدگی حساب میشود به همین دلیل درمان استرس شدید میتواند یک صنعت باشد برای درمان استرس چه بخوریم ؟ این یک سوال نسبتا شایع در موضوع درمان انواع استرس است که بسیاری از خود میپرسند حقیقت این است که قبل از شروع درمان استرس باید به این موضوع پرداخت که ریشه استری شدید کجاست و اصلا چرا در زندگی خود استرس را تجربه میکنیم؟ با یافتن جواب این سوال میتوانیم یک قدم به درمان استرس نزدیک شد همچنین راه هایی برایی کاهش انواع استرس وجود دارد که در این مقاله به توضیع این راه ها میپردازیم 

اهمیت خوش بینی و راه های داشتن  نگرش مثبت برای زندگی در جامعه مدرن

به نظر شما اهمیت خوش بینی و مثبت نگری در دنیای امروز چقدر است ؟ دنیای امروز دنیایی است که سراسر آن را تنش و استرس فرا گرفته و از این رو داشتن یک زندگی آرام و شاد در آن کمی سخت است و نمیتوان بدون داشتن برنامه زندگی شادی داشت یکی از اساسی ترین ملزومات داشتن زندگی شاد در دنیای امروز داشتن ذهنیت مثبت و خوش بینی میباشد از این رو اهمیت این مزوع بسیار بالاست چرا که بدون داشتن ذهنیت مثبت عملا نمیتوان زندگی شادی داشت اما راه رسیدن به خوش بینی در زندگی چیست ؟ چگونه میتوان مهارت نگرش مثبت را به دست آورد و چگونه میتوان آن را حفظ کرد ؟ 

کتاب روانشناسی موفقیت , از رویا تا واقعیت

امروزه افراد بار بهبود زندگی خود دست به کار های متفاوتی میزنند و مطالعه کتاب روانشناسی موفقیت و کتاب های انگیزشی و موفقیت  نیز یکی از همین کار هاست ئر این میان دو سوال اساسی به وجود می آید اول این که کتاب های روانشناسی موفقیت چقدر فایده دارند و در زندگی تغیر تیجاد میکنند و امروزه که بازار و کتاب فروشی ها پر شده اند از کتاب های روانشناسی زرد چه کتابی بری مطالعه مناسب است و مبنا برای انتخاب این کتاب ها چیست ؟ بدون شک مطالعه بخشی از خلاصه کتاب و یا مطالعه نقد های مثبت و منفی یک کتاب میتواد به ایم امر کمک کند و ما در این مقاله به بررسی کتاب ها و همچنین ارائه بخشی از خلاصه کتاب و همچنین توضیح مسیر آن ها پرداخته ایم

چار قدم اساسی تا شاد زندگی کردن !

میتوان گفت شاد بودن یکی از مهم ترین عناصر زندگی ماست و به عقیده بسیاری ما زندگی میکنیم تا شادی زا تجربه کنیم اما در جامعه امروز شاد زندگی کردن کمی سخت شده چرا که افراد باید بیشتر زمان خود را صرف رفع نیازهای اولیه کنند و دیگر وقت و با نیرویی برای باقی امور نیست با این اوصاف چگونه میتوان شاد زندگی کرد و اگر فرد نتواند شاد زندگی کند اصلا دیگر زندگی چه معنایی دارد ؟ حقیقت این است که شاد زندگی کردن حتی در عصر حاضر نیز ممکن است با رعایت بعضی از توصیه ها!