بهترین راه برای کنترل و مدیریت استرس شدید کاری کدام است ؟

به عنوان یک شخص بالغ اگر شما مهارتی مثل مدیریت و کنترل استرس را نداشته باشید بدون شک در دنیای امروز برای زندگی دچار مشکلاتی خواهید شد زندگی در عصر جدید سبب شده که عوامل استرس زا بیش از هر زمان دیگری باشند و همین امر باعث شده که کمتر کسی زندگی بدون تنش و استرس داشته باشد افراد با این سبک زندگی باید هرچه زود تر یاد بگیرند که استرس خود را مدیریت و کنترل کنند چرا که زندگی با استرس میتواند عواقب بسیار شدیدی در میان مدت و طولانی مدت داشته باشد به همین دلیل در این مقاله به شرح عوامل استرس زا میپردازیم و همچنین راهکار های ساده و پر استفاده ای را برای کنترل استرس ارائه میدهیم